فوائد الشاي الاخضر للتخسيس وانقاص الوزن

عندما نتحدث عن أفضل الأعشاب لانقاص الوزن، يتبادر الى ذهننا مباشرة و فورا الشاي الأخضر. له دور مهم في التخسيس و انقاص الوزن . لكن كيف يمكن الاستفاذة من فوائده هذه ؟

من حيث التخسيس الشاي، وخصوصا الشاي الاخضر ، هي بالتأكيد احد المشروبات المفضلة لدينا.السر هنا يكمن في ان الكافيين (أو الكافيين) الموجود في الشاي الاخضر بكثرة هو من يزيد من نفقات الطاقة ويساعد على حرق احتياطات الدهون المخزنة في اجسامنا. وقد أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أيضا أن بعض مكوناته، و خصوص مضادات الاكسدة لها كفاءة حقيقية على توزيع الدهون في الجسم وتنظيم الوزن.

وإلى جانب خصائص الشاي الاخضر للتخسيس ، فانه ايضا شراب ممتاز لكل من يتبع نظام غذائي منخفض الدهون، أو ببساطة عندما كنت تريد أن تفقد بعض كيلوغرامات من وزنك انصحك بالشاي الاخضر. في الواقع، كما ان شرب الشاي الاخضر يقضي على السموم المتراكة في اجسادنا و ينقيها

و الشاي الاخضر هو أيضامانع طبيعي للشهية: كوب من الشاي في فترة ما بعد الظهر يجعلك تشعر بالشبع . وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يوفر عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، ولكن فوائد صحية كثيلرة و مضادات اكسدة فعالة، مما يجعله احد ابرز المساعدين على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. إذا كان الشاي مفيد للصحة، فإنه يجب مع ذلك يجب الحرص على عدم شرب في أي وقت من اليوم. الشاي يمكن أن تعوق امتصاص الحديد من الغذاء. وهذا هو السبب في أنه من المستحسن أن يستهلك بين الوجبات.

سؤال آخر يطرح نفسه في كثير من الأحيان :هل يجب الحد من استهلاك الشاي الاخضر؟ حقيقة الشاي يحتوي على مادة الكافيين (أو الكافيين)، ولكن على عكس القهوة، ليس له تاثير مهيج عند استهلاكه بكثرة. في الواقع، يحتوي الشاي أيضا على العفص التي لديها القدرة على تقليل أثر هذا الكافيين .خلاصة القول يمكننا أن نقول أن الشاي يحفز أكثر من يثير ذلك. يقال انه يساعد في فترات الارهاق البدني

وأخيرا، تأكد من اختيار الشاي الذي تتناوله يوميا. يفضل استهلاك الشاي الاخضر لاحتوائه على مضادات اكسدة كثيرة عكس الشاي الاسود: هذه اذن فوائد الشاي الاخضر للتخسيس وفقدان الوزن. وأخيرا،يجب ان نضع في اعتبارنا أن الشاي الاخضر وحده لا يكفي لانقاص وزنه: من الضروري، في الوقت نفسه، اعتماد نظام غذائي متوازن ومتنوع، وممارسة نشاط بدني منتظم .