طرق طبيعية للتخلص من الام الدورة الشهرية

اذا كنت تعانين من الام الدورة الشهرية حاولي اللجوء الى بعض الطرق الطبيعية البسيطة عوض التعود على المسكنات القوية التي قد تكون لها مضاعفات جانبية قد تظهر مستقبلا.

جربي كوبا من الشاي

كوب من الشاي الساخن المنكه بالحامض و النعناع له خواص مهدئة لعضلات الرحم

الموز غني بالبوتاسيوم و المغنزيوم لذا فان تناول حبة موز كبيرة وامداد جسمك بكمية من المغنزيوم يمكنها تقليل اعراض الدورة الشهرية بشدة

قومي بعمل القليل منتمرينات الايروبيك المعتادة فمواظبتك عليها تقلل من الالم بشكل ملحوظ

تناولك المزيد من القهوة يزيد من تنبيه اعصاب جسمك عامة ولذا سوف تشعرين بقوة الالم في تلك الفترة فقللي من تناول القهوة خلال فترة الدورة الشهرية

تناولي كوبا من الحليب بالقرفة و المحلى بالعسل اذ ان فقدان الفيتامينات و المعادن من قبيل فيتامين س و الكالسيوم و الحديد و المغنزيوم و البوتاسيوم يساعدك على الشعور بالالم بشكل اكبر فيما القرفة تساعد على تنشيط دورتك الدموية

من الوسائل المفيدة النوم بعض الساعات في سرير مريح فهذا يمكن ان يقلل من شدة الالم